この時期、誰もが気がつけば起こりうる『五月病』についてお話ししていきます。
こう言った症状起きてませんか？
【症状】
・抑うつ気分
・不眠
・過度な緊張
・不安、焦り
・無気力
・体調不良
・食欲不振
身体がだるい、疲れやすい、意欲がわかない、眠れない、食欲がない……。
もしかしたら、それは『五月病』かもしれません。『五月病』についての理解を深め、連休明けの気分の落ち込みを私たち
と一緒に未然に防いで行けたらと思います。
～五月病の原因～
『五月病』は、主にストレスが原因で起こります。
特に環境が変わる新年度は、知らず知らずの内にストレスがたまりやすいので注意が必要。
原因として一番多い病気が適応障害です。
うつの症状や体調不良を引き起こします。
そのほかにも、発達障害や燃え尽き症候群（バーンアウト）に陥っている人が『五月病』になりやすいといわれています。
～予防のポイント～
『五月病』を予防するためには、ストレスをためないことが一番です。
美味しいものを食べたり、好きなことをすることでストレス解消につながります。
また、適度な運動、質の高い睡眠、規則正しい生活を心がけることも、『五月病』の予防には効果的です。
1人で抱え込まず、周りの人と交流したり、協力を求めて、適度に息抜きをしましょう。
【予防と対処法】
・質のいい睡眠
・バランスの良い食事
・身体を動かす運動
・お風呂に入る
現代社会では、無理をせざる得ない場面が多くなってきました。
無理をすると、常に緊張状態が続く生活を送ることになり、自分ではいつもの事なので慣れたと思いこみ、知らず知らずの内に自律神経のバランスを崩しています。
その疲れを癒す為、銭湯やサウナ、マッサージ、リラクゼーションなどに通う機会も多くなったと思います。
何もせず放っておくと、本格的なうつ病を誘発してしまう恐れもあります。
『五月病』は現代人の半数以上は経験すると言われています。現代のストレス社会で避けては通れない問題なのです。
【貸切温泉ホームスパ石神癒】は、自分たちの経験を基に、現代社会に疲れた日本人を元気にしよう！と言う思いから始まった東京温泉プロジェクトです。
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では、また次回お会いしましょう。
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